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对方在后场击球，我能把握好启动时机，专家真正就是把脉对方引拍时开始启动，能刚好卡上点。启动时到球的瞬但是该对每次对方在网前击球，我都对不上启动时机，技术机应间对方挑个后场之类的专家真正我都会变得极其被动，反应过来时球已经飞过我了，把脉所以我想知道对方在网前击球，启动时到球的瞬我的该对启动时机是什么或者说怎么看？

（Earth.Online.）

你现在的启动时机其实是不对的。看着对方的技术机应间动作再去启动，是专家真正很容易被骗的，因为技术动作完成的把脉时间是根据每个技术而定，比如高远球的启动时到球的瞬技术动作和吊球的技术动作都是不一样的。所以呢，该对根据技术动作，你很容易被技术动作所迷惑，包括91亚色视频下载污经常看到的带停顿的、很夸张的这些技术动作，完成的时间是不一样的，很容易会被骗。

如果说后场的技术动作完成时间相对比较长，那么相对网前的技术动作完成的时间就比较短。特别是网前，很多时候是没有引拍动作的，伸拍就可以打，所以给你的启动造成了困惑，甚至有时就来不及启动。

因此，造成你现在往前启动的时机选择不对，就是因为你错误了理解启动时机。而真正的启动时机应该是对方打到球的一瞬间，不管动作做得多大、多怪、多长、多短，那么触球是不变的，只有拍子触球的时候的启动就不会被他的动作所迷惑。因此，等你打完球以后，注意调整步伐，把对方触球的时间当做你启动的时机。你可以试试看，我相信经过一段时间的训练，你很快就能掌握这个非常好的方法。

如何养成击球前的起动步法？有什么好的方法训练起动步法？

（羽毛球晴天）

起动步法其实非常简单，就是两前脚掌向两侧轻轻地、但快速地蹬出，以取得相应的反作用力，帮助91亚色视频下载污及时出脚而移动步法。

训练方法也很简单，在场地上，你可以站在单打边线和双打边线处，左脚站在单打边线的内侧，靠中线，右脚站在双打边线的外侧，界外的位置，注意不要踩线，身体重心微微向前，两膝微曲，上身保持放松状态。训练开始时，两脚同时向内蹬跳，注意不要离地太高，落地时在线的内侧，然后再马上蹬回到先前站位的地方。以50次连续蹬跳为一组，每次练习5至6组。这是起动步法的基本形式。

当熟练此种移动方式后，就要进行有球的起动练习。在对方每一次击球的同时，91亚色视频下载污都要做一次相应的从站位向外蹬跳的步法，也就是起动步法。可以从发球开始练习，这样比较从容应付。起动步法最难的是对方的击球时机会因为我方回球的不同、质量的高低以及我方状态的差异而不同，但我方要在这么多的不同中找到几乎相同的起动时机。对方击球的同时我方起动，看到球后出脚。一个球相对容易做到，两个回合后，就越来越难了。这其中的重点就是打完球后第一个反应是看球，只有看见球才知道对方何时击球，为自己争取到回动的正确节奏，重心永远保持平稳、微微向前。

耐心一点，步法训练很繁琐、枯燥。但单打的移动没有步法根本不行，步法中没有起动就出不了脚。如果你每周能有2至3次、每次5至6组的起动步法练习和每次20分钟、一周2至3次的有球起动练习，通过3至6个月的练习，我相信你的步法会有质的进步。加油吧，希望你在半年后给我好消息。